필리핀에 살다 보면 느끼는 게 하나 있습니다.여기 사람들은 여유롭고, 스트레스를 덜 받으면서도꾸준히 자기 삶을 유지하는 사람들이 많다는 점입니다.반면 저는 항상 이런 패턴이었습니다.“운동 시작해야지.”“이번에는 진짜 꾸준히 해보자.”첫날 — 의욕이 넘칩니다.둘째 날 — 아직 괜찮습니다.셋째 날 — 끝입니다.그리고 스스로를 탓합니다.“나는 의지가 약한가 보다.”하지만 어느 순간 깨달았습니다.이건 의지의 문제가 아니라는 것을.🧠 우리의 뇌는 이렇게 작동합니다Prefrontal Cortex는계획과 목표 설정을 담당합니다.새로운 결심을 하면 이 부분이 활성화됩니다.하지만 동시에Basal Ganglia라는습관 시스템이 작동합니다.이 시스템은 단 하나의 기준으로 움직입니다.👉 Dopamine🔥 왜 3일 만에 ..
